எதிர்மறை சிந்தனையை நேர்மறையாக மாற்றுவது எப்படி

 

எதிர்மறை சிந்தனையை நேர்மறையாக மாற்றுவது எப்படி

குளிர்காலத்தில் மரத்தை வெட்ட வேண்டாம். குறைந்த நேரத்தில் எதிர்மறையான முடிவை எடுக்காதீர்கள். நீங்கள் உங்கள் மோசமான மனநிலையில் இருக்கும்போது உங்கள் மிக முக்கியமான முடிவுகளை ஒருபோதும் எடுக்காதீர்கள். காத்திரு. பொறுமையாய் இரு. புயல் கடந்து போகும். வசந்தம் வரும்.

நம் மூளை சில நேரங்களில் எதிர்மறை இயந்திரங்கள் போல் உணரலாம். அவர்கள் கெட்டதைக் கண்டறிந்து அதில் நிலைநிறுத்துகிறார்கள். காலையில் யாராவது நம்மிடம் முரட்டுத்தனமாக நடந்து கொண்டால், அது முழு நாளையும் கெடுக்கும். மேலும், சில சமயங்களில் எதிர்மறையான நம்பிக்கைகள் அல்லது கருத்துக்களில் நாம் விழுந்துவிடலாம், அது நம் வாழ்நாள் முழுவதும் நீடித்த விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். குருட்டு நம்பிக்கை அதன் சிக்கல்களைக் கொண்டிருக்கும் போது, ​​அதிகப்படியான எதிர்மறையானது நம் சிந்தனையை விஷமாக்குகிறது. உங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களை எவ்வாறு நேர்மறையாக மாற்றுவது என்பதை அறிந்து கொள்வோம்.

நல்ல விஷயங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள்

உங்கள் மூளை தானாகவே எதிர்மறையைப் பின்தொடர்ந்தால், வாழ்க்கையில் நல்லதைப் பார்க்க நீங்கள் அதைப் பயிற்சி செய்ய வேண்டும். ஒரே நாளில் செய்து முடிக்க முடியாத பணி இது. மாறாக, காலப்போக்கில் வளர்க்கப்பட வேண்டிய ஒன்று. முதல் படி, உங்கள் நாள், உங்கள் வாரம், உங்கள் ஆண்டு மற்றும் உங்கள் முழு வாழ்க்கையிலும் நடந்த நல்ல விஷயங்களை நினைவில் வைத்து நினைவுபடுத்துவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

நல்ல விஷயங்களைக் கண்காணிக்க நன்றியுணர்வை மையமாகக் கொண்ட ஒரு பத்திரிகையை நீங்கள் எழுதலாம். மேலும் ஆக்கபூர்வமான அணுகுமுறைகள் உள்ளன. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு நல்ல நினைவகம் கொண்ட ஒரு காகிதத்தை ஒரு ஜாடியில் வைத்து, சிறந்த அனுபவங்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள சீரற்ற முறையில் ஒன்றை இழுக்கலாம்.

மேலும் நேர்மறையாக இருக்க உங்களை அனுமதியுங்கள்

உங்கள் சிந்தனையை மாற்ற முயற்சிப்பதில் உள்ள பொதுவான பிரச்சனை என்னவென்றால், உங்களில் ஒரு பகுதி அதை எதிர்க்கிறது. நேர்மறையான நபர்களைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் மற்றும் நம்புகிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். அவநம்பிக்கையானது நமது கலாச்சாரத்தில் புத்திசாலித்தனத்துடன் அடிக்கடி இணைக்கப்பட்டிருப்பதால், அவர்களை குறைந்த அறிவாற்றல் கொண்டவர்களாக நீங்கள் பார்க்கலாம். உங்கள் நேர்மறையை மற்றவர்கள் பயன்படுத்திக் கொள்வார்கள் என்று நீங்கள் கவலைப்படலாம்.

நீங்கள் அந்த மனநிலையை விட்டுவிட்டு வேறு வழியில் சிந்திக்க உங்களுக்கு அனுமதி வழங்க வேண்டும். அதை முழுமையாக அர்ப்பணிக்கவும். உங்களுக்கு இன்னும் சந்தேகம் இருந்தால், இரண்டு மாதங்களுக்கு பரிசோதனை செய்ய உங்களை அனுமதிக்கவும். நேர்மறை உங்களைத் தவறவிட்டால், நீங்கள் எப்போதும் எதிர்மறை சிந்தனைக்குத் திரும்பலாம்.

நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்

நேர்மறை உணர்ச்சிகள் நேர்மறை எண்ணங்களை எளிதாக சிந்திக்க வைக்கும். எனவே உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் பல விஷயங்களைச் செய்ய உங்களை ஊக்குவிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் விரும்பும் உணவை உண்ணுங்கள், நீங்கள் விரும்பும் திரைப்படங்களைப் பாருங்கள். உங்கள் பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் உங்கள் நண்பர்களுக்கு அதிக நேரம் கொடுங்கள்.

பெரும்பாலும், நமக்குத் தள்ளிப் போட முடியாத வேலைகள் இருக்கும். ஆனால் உங்கள் பரபரப்பான நாளிலும் கூட, பதினைந்து நிமிடங்கள் வேடிக்கையாகவும், சுவாரஸ்யமாகவும், நிதானமாகவும் ஏதாவது செய்யத் திட்டமிடுங்கள். உங்கள் பணிகளில் இனிமையான கூறுகளைச் சேர்க்கவும், நீங்கள் விரும்பும் சோப்பை வாங்கி ஒவ்வொரு நாளும் பயன்படுத்தவும். ஒரு சிறந்த வாசனையுடன் ஒரு மெழுகுவர்த்தியை எரிக்கவும். ஒரு புதிர் செய்யுங்கள் அல்லது நீங்கள் விரும்பும் புத்தகத்திலிருந்து ஓரிரு பக்கங்களைப் படிக்கவும். உங்கள் நாள் முழுவதும் நேர்மறை உணர்ச்சிகளை ஊக்குவிக்கவும்.

சுய இரக்கத்தைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்

நேர்மறையான சிந்தனையின் ஒரு முக்கிய அம்சம் உங்களைப் பற்றி நேர்மறையாக இருப்பது. இது எளிதானது அல்ல, பெரும்பாலும், இது மிகப்பெரிய சவால். மக்கள் மற்றவர்களைப் பற்றி நேர்மறையாக உணரலாம், ஆனால் தங்களை அல்ல.

மற்றவர்களுக்கு நீங்கள் நீட்டிக்கக்கூடிய கருணை அல்லது கருணையுடன் உங்களைப் பற்றி சிந்திப்பது ஒரு நல்ல உதவிக்குறிப்பு. உங்கள் இடத்தில் ஒரு அன்பான நண்பர் அல்லது உங்கள் குழந்தையைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்களே கருணை காட்டுங்கள் மற்றும் நீங்கள் இருக்கும் திறனைப் பற்றிய கடுமையான வார்த்தைகளையும் தீர்ப்புகளையும் தவிர்க்கவும்.

நீங்கள் யாராக இருப்பதற்கான உங்கள் திறனைப் பற்றிய தீர்ப்புகள்.

நேர்மறையான நபர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

நேர்மறையான சிந்தனையுடன் முன்னோக்கி செல்லும் வழியைக் காண்பது எப்போதும் உள்ளுணர்வு அல்ல. மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு வழி, நேர்மறையான நபர்களைக் கவனித்து அவர்கள் எப்படி நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பார்ப்பது. அவர்கள் உலகை எப்படிப் பார்க்கிறார்கள் என்பதையும் திறந்த மனதுடன் திறந்த மனதுடன் கற்றுக்கொள்வதையும் உங்களுக்குக் கற்பிக்கச் சொல்லுங்கள்.

நேர்மறை மக்கள் முற்றிலும் வேறுபட்ட நபர் அல்ல. அவர்கள் நம்மைப் போலவே சோகமாகவும் கோபமாகவும் இருக்கலாம். ஆனால் அவர்கள் அதிலிருந்து எளிதாக மீள முடியும். நீங்கள் போற்றும் மற்றும் நீங்கள் பின்பற்ற விரும்பும் மனநிலை கொண்டவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

நேர்மறை சிந்தனை என்பது உங்கள் வாழ்க்கையின் அனைத்து பகுதிகளிலும், உங்கள் வேலையில் இருந்து உங்கள் உறவுகள் வரை நிச்சயமாக உங்களுக்கு பயனளிக்கும் ஒரு திறமையாகும். எந்தவொரு நபரும் எதிர்கொள்ளும் சவால்களைச் சமாளிக்கும் போது அதிக நம்பிக்கையுடனும், நெகிழ்ச்சியுடனும் இருக்க, உங்கள் வாழ்க்கையை இன்னும் கொஞ்சம் அனுபவிக்கவும்,