போதை பழக்கத்தை நிறுத்துவதற்கான முதல் படி விழிப்புணர்வுதான்

 

வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள்

போதை பழக்கத்தை நிறுத்துவதற்கான முதல் படி விழிப்புணர்வுதான்

எல்லா துன்பங்களும், மன அழுத்தமும், அடிமைத்தனமும், நீங்கள் தேடுவதை நீங்கள் ஏற்கனவே உணராமல் இருந்து வருகிறது. 

பல்வேறு விஷயங்களுக்கு அடிமையானவர்கள் பலர் உள்ளனர். சிலர் போதைப்பொருளுக்கு அடிமையானவர்கள், மற்றவர்களுக்கு சூதாட்டத்தில் சிக்கல்கள் உள்ளன. ஆனால் இதற்கு அப்பால், "இலௌகீக" போதைகள் ஏராளமாக உள்ளன, அவை அவ்வாறு அங்கீகரிக்கப்படவில்லை, ஆனால் அவை பேரழிவை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

ஆன்லைனில் அல்லது நிஜ வாழ்க்கையில் வீடியோ கேம்கள், ஆன்லைன் ஷாப்பிங், சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் பல விஷயங்களுக்கு மக்கள் அடிமையாகலாம். ஆனால் பெரும்பாலும், அவர்கள் இந்த பிரச்சனைகளை அடிமைத்தனமாக அடையாளம் கண்டுகொள்வதில்லை, அது அவர்களின் வாழ்க்கையை அழிக்க ஆரம்பித்தாலும் கூட. விழிப்புணர்வு என்பது சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான முதல் படியாகும், எனவே அடிமையாகி வரும் நடத்தைகள் பற்றிய விழிப்புணர்வை வளர்க்க உதவும் சில யோசனைகள் இங்கே உள்ளன.

.உங்களால் நிறுத்த முடியாது

முதல் அறிகுறி எப்பொழுதும் மிகவும் தெளிவாக இல்லை, ஆனால் நீங்கள் விரும்பும் போது கூட நிறுத்த முடியாது. நீண்ட காலமாக, போதைப் பழக்கம் உள்ளவர்கள் தாங்கள் உண்மையில் நிறுத்த விரும்பவில்லை என்று நினைத்துக் கொள்வார்கள், ஆனால் உண்மையில் மறுக்க முடியாத ஒரு புள்ளி வருகிறது.

நிறுத்த முடியாதது என்பது, தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது நீங்கள் விரும்பாதபோதும் கூட நீங்கள் நடத்தையில் ஈடுபடுவதைக் காணலாம். இது நிர்ப்பந்திக்கக் கூடியதாகவும், நிர்வகிப்பது கடினமாகவும் மாறும், எனவே அது வேடிக்கையாகவோ அல்லது சுவாரஸ்யமாகவோ இல்லாவிட்டாலும், வேதனையின் மூலமாக இருந்தாலும் நீங்கள் தொடர்கிறீர்கள்.

நீங்கள் அதை மற்றவர்களிடமிருந்து மறைக்கிறீர்கள்

உங்கள் நடத்தையை மற்றவர்களிடமிருந்து மறைக்கத் தொடங்குவது போதைக்கு மற்றொரு அறிகுறியாகும். நீங்கள் நடத்தை, பொருள் அல்லது சூழ்நிலையில் நீங்கள் செலுத்தும் பணம், நேரம், ஆற்றல் மற்றும் முயற்சியைப் பார்க்கவோ அல்லது அறியவோ நீங்கள் அவர்களை அனுமதிக்க மாட்டீர்கள். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் பொய் சொல்லவும் அதை குறைத்து மதிப்பிடவும் தொடங்குகிறீர்கள்.

பெரும்பாலும், மற்றவர்கள் தங்கள் கவலையை வெளிப்படுத்திய பிறகு இந்த மறைக்கும் போக்கு வரலாம், ஆனால் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் கவனிக்கும் முன் நீங்கள் விஷயங்களை மறைக்கத் தொடங்குவதும் சாத்தியமாகும். என்ன நடக்கிறது என்பதை மற்றவர்கள் கண்டுகொள்வதிலிருந்து உங்களைத் தனிமைப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.

உங்களுக்கு மேலும், மேலும், மேலும் தேவை

பொருள் துஷ்பிரயோகத்தில், சகிப்புத்தன்மை எனப்படும் ஒரு கருத்து உள்ளது. இதன் பொருள் உங்கள் உடல் பொருளுக்கு சகிப்புத்தன்மையை வளர்த்துக் கொள்கிறது மற்றும் அதே விளைவை உருவாக்க இன்னும் அதிகமாக தேவைப்படுகிறது, இது இறுதியில் ஆபத்தான நிலைக்கு அதிகரிக்கும். நடத்தை அடிமையாதல்களில் இது அவ்வளவு தெளிவாக இல்லை, ஆனால் அது நடக்கும்.

அதே சுகத்தை உணர நீங்கள் அதிக பணம் செலவழிக்க வேண்டும் அல்லது ஆபத்தான செயல்களில் ஈடுபட வேண்டும். தீவிரமான அல்லது சிந்திக்க முடியாததாகத் தோன்றிய விஷயங்கள் இப்போது சாதாரணமாக அல்லது சலிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன. உங்கள் நடத்தை அல்லது அனுபவத்தின் தீவிரத்தை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு நிலையான போக்கு உள்ளது.

இது உங்கள் வாழ்க்கையின் மற்ற அம்சங்களை காயப்படுத்துகிறது

போதைப் பழக்கத்தின் முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், அது உங்கள் வாழ்க்கையை ஏதோ ஒரு வகையில் பாதிக்கத் தொடங்குகிறது. ஒருவேளை அது உங்கள் உடல்நலம் அல்லது உங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை ஆபத்தில் ஆழ்த்தலாம். ஒருவேளை அது உங்களை கடனில் தள்ளும். உங்கள் தொழில் அல்லது நற்பெயரை சமரசம் செய்யக்கூடிய நிலைகளில் அது உங்களை வைக்கலாம். ஒரு அடிமைத்தனம் தீங்கினால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது சிறியதாகத் தொடங்கி சிறிய விஷயங்களிலிருந்து அதிகரிக்கலாம். இருப்பினும், பள்ளியில், வேலையில், உங்கள் உறவுகளில் அல்லது உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில், உங்களை கவனித்துக்கொள்வது போன்றவற்றில் நீங்கள் செய்ய வேண்டியதை நீங்கள் வெற்றிகரமாக நிறைவேற்றவில்லை என்று அர்த்தம்.

இது உங்கள் வாழ்க்கையின் மையமாக மாறும்

அது ஒரு போதையாக மாறாமல் மக்கள் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக ஈடுபடலாம் மற்றும் மிகைப்படுத்தலாம். ஆனால் அது நடக்கும் போது, ​​சூழ்நிலை அல்லது நடத்தை உங்கள் வாழ்க்கையின் மையமாக மாறும் என்ற உண்மையால் அது அடிக்கடி பிரதிபலிக்கிறது. சூதாட்டம், விளையாடுதல், ஷாப்பிங் மற்றும் பலவற்றிற்காக எல்லாவற்றையும் அல்லது பெரும்பாலான விஷயங்களை தியாகம் செய்ய நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள். அதிக தனிப்பட்ட செலவுகளைக் கொண்ட பிற கடமைகளை நீங்கள் புறக்கணிக்கலாம்.

நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டியிருக்கும் போது, ​​நீங்கள் எப்போதும் அடிமைத்தனத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து மேலும் மேலும் எதிர்மறையான விளைவுகளைச் சந்திப்பீர்கள். பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் நட்புகள் போன்ற பிற விஷயங்கள் கலக்கத்தில் பின்தங்கிவிடலாம். போதையைத் தொடர உணவு, வேலை, தங்குமிடம் போன்ற தேவைகளையும் நீங்கள் தியாகம் செய்யலாம்.

நீங்கள் எதற்கும் அடிமையாகிவிட்டீர்கள் என்பதை உணர்ந்து கொள்வது மிகவும் வேதனையானது. ஆனால் அதை உணராமல் இருப்பது இன்னும் மோசமாக இருக்கும். முன்னேற்றம் மற்றும் குணப்படுத்தும் பயணத்தைத் தொடங்குவதற்கு முதலில் அதை நீங்களே ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும், இது எப்போதும் விழிப்புடன் தொடங்குகிறது. போதைப் பழக்கத்தின் அறிகுறிகள் உங்கள் தற்போதைய சூழ்நிலையை விவரிக்கின்றனவா என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.